REJOINDRE LE PROGRAMME ENERGY COACHING
c’est bien plus qu’un simple coaching sportif.
Tu veux te sentir bien dans ton corps… mais tu ne sais plus par où commencer ?
Tu as déjà essayé de
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Reprendre le sport seule
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Manger plus équilibré
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Suivre des programmes trouvés sur internet
Mais entre le manque de résultats, la fatigue, la charge mentale et les injonctions contradictoires… tu finis par abandonner.
👉 Le problème, ce n’est pas toi.
👉 Le problème, c’est l’absence de cadre clair, humain et durable..
Avec ENERGY COACHING, tu es guidée, suivie et accompagnée pour une transformation durable, physique et mentale.
FORMULES ENERGY COACHING
✨ENERGY START ✨
3 mois
Pour les femmes qui veulent reprendre le contrĂ´le sans pression
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Bilan personnalisé toutes les 4 semaines.
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Menus simple adaptés à différents types d’alimentation
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Nouveau menus tous les 15 jours
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Listes de courses fournies
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Suivi coach 5 jours / 7
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Application de suivi de l’évolution
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DĂ©monstration claire des exercices
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Education nutrition
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Surveillance des mouvements
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🌟 ENERGY TRANSFORMATION🌟
6 mois
Pour les femmes déterminées à transformer leur corps durablement
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Bilan personnalisé tous les 15 jours.
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Menus simples adaptés à différents types d’alimentation
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Nouveau menus tous les 15 jours
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Listes de courses fournies
-
Suivi coach 5 jours / 7
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Application de suivi de l’évolution
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Organisation planning d'entrainement
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DĂ©monstration claire des exercices
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Education nutrition
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Feedback personnalisé
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Surveillance des mouvements régulière et à la demande
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Coaching mindset
C’est un accompagnement humain et bienveillant qui t’aide à :
Retrouver confiance en ton corps Libérer ton mental de la charge quotidienne Reprendre goût à l’effort et à la fierté de te voir progresser Sculpter ta silhouette selon tes objectifs — perte de poids, tonification, ou prise de masse
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Je t’aide pas à pas, pour que tu progresses à ton rythme, sans pression, mais avec des résultats visibles et durables.
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Je te comprends et je suis lĂ .
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✨ENERGY START ✨
3 mois
Pour les femmes qui veulent reprendre le contrĂ´le sans pression
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Je passe Ă l'action
🌟 ENERGY TRANSFORMATION🌟
6 mois
Pour les femmes déterminées à transformer leur corps durablement
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Je souhaite ĂŞtre accompagner
 ENERGY COACHINGÂ
Transforme ton corps & ton Ă©nergie
C’est l’idĂ©al pour sculpter ton corps, retrouver une Ă©nergie rayonnante et rĂ©vĂ©ler la meilleure version de toi-mĂŞme 
.
Et quand tu regarderas ton reflet dans le miroir, tu verras plus qu’un corps transformé : tu verras une femme épanouie, confiante, rayonnante.
Objectifs du programme
Atteindre tes objectifs sportifsÂ
Affiner et tonifier la silhouette
Retrouver de l’énergie
Apprendre à manger équilibré sans frustration
Devenir autonome sur le long terme
Alors, la vraie question est :
es-tu prête à redevenir ta priorité ?
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Oui ! Mes programmes sont spécialement conçus pour les femmes qui souhaitent retrouver force vitalité et confiance en elles. Les exercices sont adaptés à ton niveau actuel. Tu progresses étape par étape, à ton rythme. Aucun prérequis sportif n’est nécessaire, à part Ta motivation§
En moyenne, Je recommande minimum 3 séances par semaine, mais la durée et la fréquence sont définies ensemble, selon : ton niveau actuel,ton emploi du temps,tes objectifs.
Pas nĂ©cessairementÂ
Option 1 : entraînements à la salle de sport pour des résultats optimaux.
Option 2 : entraînements à domicile, avec ou sans petit matériel (élastiques, haltères, tapis…).
Le programme est personnalisé selon ton environnement et ton équipement.
Les résultats varient d’une personne à l’autre selon :
ton assiduité,ton alimentation,ton hygiène de vie globale (sommeil, stress, récupération).
En moyenne, la plupart des clientes constatent des changements visibles dès 3 à 4 semaines, à condition de suivre régulièrement le programme.
Un résultat durable se construit généralement sur 90 jours.
 Important : je ne peux pas garantir un résultat précis, car chaque corps réagit différemment.
Oui celà est inclu :
Nutrition : tu bĂ©nĂ©ficies de conseils alimentaires Ă©ducatifs et de recettes Ă©quilibrĂ©es pour optimiser tes entraĂ®nements.Â
Attention : je ne fournis pas de plans alimentaires mĂ©dicalisĂ©s.Â
Si tu souffres d’une pathologie spécifique, un suivi par un diététicien ou un médecin est nécessaire.
Mindset & motivation : tu as accès à des outils pratiques et à un accompagnement mental pour : renforcer ta motivation,dépasser tes blocages,développer des habitudes durables.
Un suivi mensuel bimensuel pour faire le point sur ta progression.Â
Des ajustements réguliers de ton programme selon tes besoins et résultats.
Un accès direct à moi via l’application 5 jours/7, pour rĂ©pondre Ă tes questions sport, nutrition Ă©ducative et mindset
Mes programmes s’adressent aux femmes adultes souhaitant :
perdre du poids,retrouver la forme,
améliorer leur condition physique,
adopter des habitudes alimentaires plus saines.Ne convient pas aux :
femmes enceintes, personnes souffrant de pathologies graves, profils nécessitant un suivi médical personnalisé.
Dans ces cas, consultez votre médecin avant de commencer.
Oui, dans certains cas :
si tu as des antécédents médicaux,
si tu es enceinte,Â
si tu reprends le sport après une blessure ou une longue inactivité.
Dans ces situations, il peut t’ĂŞtre demander un certificat mĂ©dical de non-contre-indication.
Oui . Je suis coach sportive diplômée (BPJEPS Activités de la Forme double mention), ce qui m’autorise à :
- encadrer des activités physiques,
- établir des programmes sportifs personnalisés,
- donner des conseils alimentaires éducatifs liés à la pratique sportive.
Je ne suis pas médecin ni diététicienne → mes conseils ne remplacent pas un suivi médical ou un régime thérapeutique.
Chaque corps est unique. Les résultats dépendent de plusieurs facteurs :
ton engagement, ta régularité, ton hygiène de vie globale.
Je te fournis les outils et le suivi nécessaires, mais tu restes actrice de ta transformation.
Non .
Je propose uniquement :
des recettes équilibrées,
 des exemples de menus  sous forme de blibliothĂ©que mise Ă jours tous les 15 jours et tu les choisis selon tes goĂ»ts ou type d’alimentation ou enviesÂ
Je dispense aussi conseils éducatifs adaptés à tes besoins sur l’alimentation sportive.
Je surveille et t’aide Ă comprendre quantitĂ©s consomĂ©es et les macros sont ensuite ajustĂ©es en fonction de ton Ă©volution et de tes besoins.
Pour tout plan alimentaire médicalisé, adresse-toi à un médecin ou un diététicien
Non .
Tous les contenus (ebooks, vidéos, programmes) sont protégés par le droit d’auteur et réservés à un usage strictement personnel.
Paiement sécurisé via différentes plateformes de paiement, stripe, paypal ou carte bancaire , Link
Paiement en plusieurs fois possible avec paypal.
L’application Wellmate Pro est incluse dans mes accompagnements et te permet d’accéder facilement à ton programme personnalisé directement depuis ton smartphone.
Grâce à l’application, tu peux :
Suivre tes séances de sport pas à pas avec des vidéos explicatives,
Accéder à tes plans alimentaires et recettes gourmandes,
Suivre tes progrès en temps réel (poids, mensurations, performances),
Recevoir des conseils et notifications pour rester motivée
Échanger directement avec moi pour un suivi personnalisé.
Mon objectif est de te simplifier la vie : tout ton coaching sportif, nutritionnel et mindset est centralisé dans Wellmate Pro, pour que tu sois accompagnée partout, tout le temps.